오늘 러닝 8.26km, 추위와 포만감 속의 러너 일기

밥 먹고 추운 날 뛴 사람, 저뿐인가요?러닝이라는 게 말이죠...“아 오늘은 쉬고 싶다”는 마음을 300번쯤 누르고 뛰는 거잖아요?오늘은 진짜 그런 날이었어요밥 먹고 몸이 무겁고, 날씨는 또 갑자기 추워지고…그런데 이상하게도,이런 날 뛴 기록이 더 기억에 남는다는 거 아시죠?ㅎㅎ오늘도 러닝 일기 남겨봅니다📌 러닝 정보📅 날짜: 2025년 3월 29일 (토요일)🕗 시간: 오후 8시 27분🛣️ 거리: 8.26km⏱️ 운동 시간: 50분 18초🏃 평균 페이스: 6분 04초/km💓 평균 심박수: 156bpm🔥 칼로리 소모: 632kcal⌚ 사용 기기: Amazfit Active 🥶 날씨가 진짜 애매했다오늘 날씨가 영~밤 되니까 공기가 쌔~한 느낌 뭔지 아시죠?춥다기보단 목이 쏘는 듯한 바람...가..

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• · 2025. 3. 29.
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하프 마라톤 2시간 도전기 – 실전 후기와 훈련 팁

2시간 안에 완주하고 싶다면, 이 루틴 꼭 참고하세요🏃‍♀️ 먼저! 하프 준비 전 10km 마라톤 훈련 플랜이 궁금하다면👉 10km 마라톤 준비 플랜 보러가기 10km 마라톤 준비, 4주면 충분하다!초보자도 할 수 있는 현실적인 4주 러닝 플랜마라톤 입문하고 싶은데, 10km 완주 가능할까?"4주 만에 가능할까?"라고 생각할 수도 있지만,체계적인 훈련만 하면 충분히 완주 가능합니다주 3~4회 훈diaryha.tistory.com 하프마라톤 21.0975km, 숫자만 보면 부담되죠“10km도 힘든데… 저걸 어떻게 뛰어?” 싶지만생각보다 더 많은 사람들이 완주하고, 심지어 즐기기도 해요그럼 하프마라톤, 어떻게 준비하면 좋을까요?그리고 저는 실제로 2시간 0분 52초에 완주했습니다완전 ‘갓 서브투’ ㅋㅋ지..

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• · 2025. 3. 27.
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3월 19일 저녁 러닝 기록

활동 시간: 36분 46초거리: 7.23km심장 강화 점수: 74어제 저녁, 7.23km를 달렸습니다.4월이나 5월 10키로 마라톤 준비를 해야겠습니다.날씨는 꽤 쌀쌀했지만, 몸을 움직이기 시작하니 점점 따뜻해졌습니다. 처음엔 몸이 굳어있는 듯했지만, 리듬을 찾으면서 점점 속도를 낼 수 있었습니다.이번 러닝에서 가장 인상적이었던 점은 페이스 유지였습니다. 이전보다 일정한 속도를 유지하며 달릴 수 있었고, 끝까지 페이스를 잃지 않았다는 점이 뿌듯합니다. 러닝이 끝난 후, 힘든 만큼 상쾌한 기분이 들었습니다. 차가운 공기를 마시며 쌓였던 스트레스를 날려버리는 느낌이랄까요? 러닝을 하고 나서 느끼는 상쾌함이 참 좋은거 같아요.이거 때문에 계속 달리게 되는거 같습니다.

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• · 2025. 3. 20.
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