🏃‍♂️ [러닝 일지] 8.41km 달리기 – 공복 아니니까 더 힘들었던 이유

📅 2025년 5월 11일 (일)🕗 오후 8시 22분 시작📍 Mi Fitness 기록 기반 야외 달리기🧾 오늘의 러닝 요약항목 기록거리8.41km시간45분 39초평균 페이스5분 25초/km최대 페이스5분 11초/km평균 심박수162 BPM최대 심박수183 BPM총 칼로리 소모500 kcal걸음 수7,834보💬 오늘의 러닝 후기오랜만에 8km 이상 달렸습니다. 평소 공복에 달리는 걸 선호하는데, 오늘은 식후 약 2시간 지난 상태에서 시작했어요. 그 때문인지 달리는 동안 몸이 약간 무거웠고, 심박수도 꽤 높게 유지되더라고요.공복 러닝이 내 체질에는 더 잘 맞는다는 걸 다시금 느꼈습니다.러닝 자체는 무난하게 완주했지만, 체감 피로도는 평소보다 더 높았습니다. 특히 후반으로 갈수록 회복 속도가 느려지고..

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• · 2025. 5. 12.
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4월 100km 러닝 마일리지 달성 후기

4월 한 달, 목표로 했던 100km 러닝 마일리지를 드디어 달성했습니다.총 13회, 누적 거리 100.1km, 총 소모 칼로리는 7,183kcal!한 달 동안 달려온 기록을 정리하며, 스스로에게 박수를 보내고 싶습니다.📊 월간 기록 요약총 거리: 100.1 km달린 횟수: 13회평균 페이스: 약 5분 30초/km총 시간: 약 11시간 10분🗓 주요 러닝 일정 정리날짜거리(km)시간페이스04.29(월)6.1034:0805'35"/km04.28(일)11.0301:01:5505'36"/km04.27(토)10.6201:00:3705'42"/km04.23(화)9.0250:0505'32"/km04.19(금)10.0254:0005'23"/km04.17(수)10.0953:5105'20"/km04.15(월)8.00..

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• · 2025. 4. 30.
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2025년 4월 29일 러닝 기록

🌟 오늘의 러닝 요약🗓 날짜: 2025년 4월 29일 (화요일)📍 거리: 6.10km⏱ 운동 시간: 34분 08초🏃‍♂️ 평균 페이스: 5분 35초/km❤️ 평균 심박수: 149🔥 칼로리 소모: 399kcal📱 기기: Amazfit Active🎯 드디어 달성! 한 달 100km 도전 완료이번 달 목표로 잡았던 4월 100km 달성, 오늘로 마침표를 찍었습니다.4월 100키로 못채우는 줄 알았는데3일 연속으로 달리고 겨우겨우 채웠네요몸이 무거워서 100키로만 채우자는 심정으로 달렸어요 ㅎㅎ100키로 후기는 다시 작성하도록 하겠습니다.🧠 이틀 연속 10km 이후, 무거운 몸으로 달렸습니다사실 오늘은 러닝을 건너뛸까 고민도 했습니다.27일, 28일 이틀 연속 10km 이상 달렸더니아침부터 다리에..

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• · 2025. 4. 29.
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10km 마라톤 이틀 전, 11.77km 저녁 러닝 기록

마라톤 대회를 앞두고 가장 중요한 건 몸을 무리하지 않으면서도 컨디션을 유지하는 것이라고 생각합니다.2025년 4월 19일에 예정된 10km 마라톤을 이틀 앞두고,4월 17일 저녁에 약 11.77km 거리의 러닝을 진행했습니다.이번 러닝의 목적은 페이스 조절 능력 확인, 하체 피로도 체크, 그리고 심리적 안정감 확보였습니다.이 글에서는 실제 기록 데이터를 바탕으로 구간별 분석과 개인적인 소감을 정리해 보았습니다.마라톤 이틀 전 준비에 대해 고민 중이시라면, 도움이 되실 수 있을 거예요.✅ 오늘의 러닝 요약항목 내용📅 날짜2025년 4월 17일 (목)🕓 시간오후 7:18 ~ 8:21 (63분)📏 거리11.77km🕐 평균 페이스5분 22초/km🔥 소모 칼로리708kcal🧍‍♂️ 걸음 수10,674..

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• · 2025. 4. 18.
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2025년 4월 15일 야외 달리기 기록

🏃‍♂️ 2025년 4월 15일 야외 달리기 기록– 8km, 평균 페이스 5'10", 땀과 집중의 러닝 – 2025년 4월 15일, 하루를 마무리하며 8km의 야외 러닝을 기록했어요맑은 공기 속에서 몸을 움직이는 이 시간은 단순한 체력 단련을 넘어 하루의 스트레스를 날려버리는 시간입니다.이번 기록에서는 일정한 페이스 유지와 심박수 관리에 집중했으며,주말에 10킬로 마라톤 있는데 Amazfit Active로 측정된 데이터들을 바탕으로 전체적인 컨디션을 점검해 봤습니다.오늘도 달리기 어제군요 어제도 달리기 한 나 칭찬해 봅니다.✅ 오늘의 러닝 요약항목 데이터 날짜2025년 4월 15일 (화) 운동 시간41분 28초 거리8.00 km 평균 페이스5분 10초/km 평균 심박수162 bpm 칼로리 소모547 k..

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• · 2025. 4. 16.
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2025년 4월 11일 러닝 기록: 마라톤 일주일전 준비

누군가는 기술을 믿고, 또 누군가는 자신의 몸을 믿는다.2025년 4월 11일, 나는 퇴근 후 짧지만 강렬한 러닝을 했다.이 기록은 단순히 칼로리를 태우기 위한 운동이 아니었다. AI가 아무리 발달해도, 내 몸을 움직이는 건 나 자신뿐이라는 것을 다시 느끼는 시간이었다.기록된 숫자는 단순한 데이터처럼 보이지만, 그 안에는 나의 의지와 루틴이 담겨 있다. 러닝은 늘 그렇듯, 자신과의 대화이자 성찰이다. 이 글은 단순한 운동일지를 넘어, 꾸준함의 의미를 되새기는 기록이다.🏃 러닝 개요📅 날짜: 2025년 4월 11일🕖 시간: 오후 7시 11분 ~ 7시 56분📏 총 거리: 8.76km🔥 소모 칼로리: 639 kcal⏱️ 총 러닝 시간: 45분⚡ 평균 페이스: 5분 10초/km💓 심박수 평균: 87 ..

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• · 2025. 4. 14.
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