🧘 유산소 운동과 요가, 같이 하면 어떤 시너지가 생길까?
– 몸과 마음이 동시에 달라지는 건강 루틴의 정석 운동을 꾸준히 해도 어느 순간 정체기를 겪게 됩니다.살은 잘 안 빠지고, 몸이 더 피곤하고, 체형도 어딘가 불균형한 느낌.이런 시점에서 많은 사람들이 선택하는 것이 바로 **‘운동 조합’**입니다.그중에서도 최근 눈에 띄게 효과를 보이는 조합은**“유산소 운동 + 요가”**입니다.한쪽은 칼로리를 태우고 체지방을 줄이며,다른 한쪽은 호흡을 안정시키고 몸의 균형을 잡아주는 역할을 합니다.이번 포스팅에서는유산소 + 요가를 병행했을 때 생기는 실질적 변화와 시너지 효과를 알려드립니다.✅ 1. 체지방 감량 + 체형 교정이 동시에운동 주요 효과유산소 (러닝, 사이클, 걷기 등)칼로리 소모, 체지방 연소요가자세 교정, 코어 강화, 유연성 증가✔ 유산소로 살을 빼고✔ ..
