아침 러닝 vs 저녁 러닝
– 언제 뛰는 게 더 좋을까? 효과별 비교 분석!러닝을 시작하신 분들 중 많은 분들이 고민하는 것 중 하나가 바로,“아침에 뛰는 게 좋을까, 아니면 저녁이 더 효과적일까?”입니다.하루 중 언제 달리느냐에 따라 운동 효과는 물론, 체지방 연소, 집중력, 수면의 질까지 달라질 수 있는데요.이번 글에서는 아침 러닝과 저녁 러닝을 운동 효과, 체지방 감량, 컨디션, 수면, 스트레스 해소 등 다양한 관점에서 비교해보았습니다.자신의 생활 패턴에 가장 잘 맞는 러닝 시간대를 찾고 싶으신 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다.🆚 아침 러닝 vs 저녁 러닝 주요 비교항목 아침 러닝 저녁 러닝🔥 체지방 감량공복 상태로 효과 ↑저녁 식사 후엔 다소 낮음💪 운동 강도낮음 (근육 경직)높음 (근육 이완)🧠 집중력 향상오전 ..
