10km 마라톤 뛰는데 에너지젤 가져갈까 말까?

안녕하세요 여러분~ 🏃‍♂️오늘은 러너들이 진짜 많이 고민하는 거 하나 가져왔어요."10km 마라톤 뛰는데 에너지젤 꼭 가져가야 하나요?" 이 질문..!저도 처음 뛸 때 진짜 엄청 고민했거든요ㅋㅋ자, 그럼 바로 본론으로 들어가볼게요!10km는 사실... 에너지젤 없어도 돼요결론부터 말하면,10km 뛰는 데 에너지젤은 필수는 아닙니다.10km는 빠른 사람은 40보통 50분에서 1시간늦어도 1시간 20분 정도 걸리거든요.보통 사람 몸에 저장된 글리코겐(=에너지)이1시간 정도는 충분히 버틸 수 있어요.즉, 10km 뛰는 동안 굳이 추가로 에너지를 보충할 필요는 없다 이거죠.근데, 경우에 따라 챙기면 좋은 상황도 있어요완전 초보자거나,체력이 진짜 많이 떨어지는 날에는,중간에 힘이 뚝 떨어질 수 있어요.특히 날..