마라톤 당일 반드시 해야 할 10가지 체크리스트

– 컨디션 유지부터 기록 관리까지, 대회 날 실전 준비 가이드마라톤 대회 당일은 그동안 준비해온 모든 것을 쏟아내는 순간입니다.그만큼 당일의 작은 실수 하나가 페이스 흐름을 망치거나, 불필요한 체력 소모로 이어질 수 있습니다.특히 첫 마라톤에 도전하시는 분들은 “뭘 챙겨야 하지?”, “언제 뭘 먹어야 하지?” 하는 고민이 많으실 텐데요.이 글에서는 마라톤 당일 아침부터 출발 직전, 그리고 경기 중간까지 반드시 해야 할 준비 사항 10가지를 정리했습니다.긴장되는 레이스를 여유롭고 안정감 있게 시작하고 싶은 분들께 도움이 되었으면 합니다.✅ 마라톤 당일, 반드시 해야 할 10가지 체크리스트1️⃣ 일찍 일어나 아침을 먹습니다 (3시간 전)경기 시작 2~3시간 전에는 꼭 일어나셔야 합니다.바나나, 식빵, 삶은 ..