하프 마라톤 2시간 도전기 – 실전 후기와 훈련 팁

2시간 안에 완주하고 싶다면, 이 루틴 꼭 참고하세요🏃‍♀️ 먼저! 하프 준비 전 10km 마라톤 훈련 플랜이 궁금하다면👉 10km 마라톤 준비 플랜 보러가기하프마라톤 21.0975km, 숫자만 보면 부담되죠“10km도 힘든데… 저걸 어떻게 뛰어?” 싶지만생각보다 더 많은 사람들이 완주하고, 심지어 즐기기도 해요그럼 하프마라톤, 어떻게 준비하면 좋을까요?그리고 저는 실제로 2시간 0분 52초에 완주했습니다완전 ‘갓 서브투’ ㅋㅋ지금부터 하프마라톤 준비 팁 + 실제 후기 공유합니다하프마라톤 완주하는 법 (4주 루틴 기준)1. 주 3~4회 러닝은 필수!최소 주 3회는 뛰어야 몸이 적응함너무 무리하면 부상 → 가볍게 자주 뛰는 게 핵심월·수·금 + 주말 긴 거리 추천2. 거리 늘리기는 천천히10km → 1..