빨리 달리고 싶다면? LSD 러닝부터 시작하자 (천천히 달릴수록 빨라진다)

러닝을 하다 보면 점점 욕심이 생깁니다.“조금 더 빨리, 조금 더 멀리!”하지만 많은 러너들이 말합니다."진짜 빨라지고 싶다면 천천히 달려야 한다."이게 바로 오늘의 러닝에서 제가 온몸으로 느낀 교훈이었습니다.그리고 그 중심에는 LSD 러닝, 즉 Long Slow Distance라는 개념이 있었죠.이번 포스팅은 러닝 초보자, 페이스가 고민인 분들,그리고 제 기록처럼 천천히 달리는 법을 실천해보고 싶은 분들을 위한 가이드입니다.1. 오늘의 러닝 기록 요약날짜: 2025년 4월 3일 오후 7:33총 거리: 8.28km운동 시간: 48분 23초평균 페이스: 5분 50초/km평균 심박수: 158소모 칼로리: 621kcal평균 케이던스: 167spm운동 부하: 321오늘은 Zepp 앱과 Amazfit Active..