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🌟 오늘의 러닝 요약
- 🗓 날짜: 2025년 4월 29일 (화요일)
- 📍 거리: 6.10km
- ⏱ 운동 시간: 34분 08초
- 🏃♂️ 평균 페이스: 5분 35초/km
- ❤️ 평균 심박수: 149
- 🔥 칼로리 소모: 399kcal
- 📱 기기: Amazfit Active
🎯 드디어 달성! 한 달 100km 도전 완료
이번 달 목표로 잡았던 4월 100km 달성, 오늘로 마침표를 찍었습니다.
4월 100키로 못채우는 줄 알았는데
3일 연속으로 달리고 겨우겨우 채웠네요
몸이 무거워서 100키로만 채우자는 심정으로 달렸어요 ㅎㅎ
100키로 후기는 다시 작성하도록 하겠습니다.
🧠 이틀 연속 10km 이후, 무거운 몸으로 달렸습니다
사실 오늘은 러닝을 건너뛸까 고민도 했습니다.
27일, 28일 이틀 연속 10km 이상 달렸더니
아침부터 다리에 미세한 통증도 있었고,
온몸이 살짝 무거운 느낌이 들었습니다.
하지만 "오늘만 쉬면 내일도 쉴 것 같아"라는 생각에
속도를 낮추고 천천히라도 달리자는 마음으로 뛰었습니다.
결과는 생각보다 나쁘지 않았고,
5분 35초 페이스로 6km를 무사히 완주했습니다.
몸이 무거울 때 페이스 조절이 얼마나 중요한지도 다시 느꼈습니다.
🧘♂️ 오늘의 교훈
- 연속 러닝은 컨디션 체크가 필수!
무리한 기록 욕심은 오히려 회복을 늦춥니다. - 속도보다 중요한 건 꾸준함.
한 달 100km는 매일 조금씩 쌓아온 결과였습니다. - 러닝 전/후 스트레칭은 선택이 아니라 필수!
피로 누적을 최소화하려면 오늘 같은 날일수록 꼼꼼히 준비해야 합니다.
✍️ 마무리하며
오늘의 러닝은 거리로만 보면 짧았지만,
스스로와의 약속을 끝까지 지켰다는 점에서 가장 값진 6km였습니다.
다음 달은 더 재밌는 목표로 러닝을 이어가 보려 합니다.
혹시 러닝 초보( 저도 초보시만 )분들 계시다면,
처음은 짧고 천천히, 그러나 끊임없이 라는 말을 꼭 드리고 싶습니다.
같이 달려요 꾸준하게 🏃♂️🔥
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