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4월 한 달, 목표로 했던 100km 러닝 마일리지를 드디어 달성했습니다.
총 13회, 누적 거리 100.1km, 총 소모 칼로리는 7,183kcal!
한 달 동안 달려온 기록을 정리하며, 스스로에게 박수를 보내고 싶습니다.
📊 월간 기록 요약
- 총 거리: 100.1 km
- 달린 횟수: 13회
- 평균 페이스: 약 5분 30초/km
- 총 시간: 약 11시간 10분
🗓 주요 러닝 일정 정리
| 날짜 | 거리(km) | 시간 | 페이스 |
|---|---|---|---|
| 04.29(월) | 6.10 | 34:08 | 05'35"/km |
| 04.28(일) | 11.03 | 01:01:55 | 05'36"/km |
| 04.27(토) | 10.62 | 01:00:37 | 05'42"/km |
| 04.23(화) | 9.02 | 50:05 | 05'32"/km |
| 04.19(금) | 10.02 | 54:00 | 05'23"/km |
| 04.17(수) | 10.09 | 53:51 | 05'20"/km |
| 04.15(월) | 8.00 | 41:28 | 05'10"/km |
| 04.11(목) | 8.33 | 44:31 | 05'20"/km |
| 04.08(월) | 8.72 | 46:17 | 05'18"/km |
| 04.07(일) | 6.01 | 33:44 | 05'36"/km |
| 04.06(토) | 0.44 | 03:45 | 08'18"/km |
| 04.03(수) | 8.28 | 48:23 | 05'50"/km |
| 04.01(월) | 3.44 | 18:06 | 05'14"/km |
💬 느낀 점
처음 4월 초에는 짧은 거리로 시작해서 천천히 몸을 만들었고, 중순부터는 8km~10km 이상씩 꾸준히 달리며 체력이 점점 붙는 걸 느꼈습니다. 특히 마지막 주에는 3일 연속 10km 달리기를 통해 체력적인 한계에 도전한 느낌이었어요.
무리하지 않으면서도 목표 달성을 위한 꾸준함의 중요성을 새삼 다시 느낄 수 있었습니다.
🏅 다음 목표는?
✅ 5월 목표: 월간 150km 도전
✅ 주간 3회 이상 달리기 유지
✅ 페이스 안정화 및 무릎 통증 방지에 초점
함께 달리는 여러분,
달리기엔 늘 늦은 때란 없습니다.
한 달 한 달 쌓여가는 마일리지를 통해
더 건강하고 강해지는 나를 만나보세요!
다른 분들은 이번달 얼마나 달리셨나요?댓글로 알려주세요 궁금해요 ㅋㅋ
🏃♂️ 다음 달에도 함께 힘차게 달려요!
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