초보자도 따라할 수 있는 가장 안전한 러닝 주법! 부상 없이 오래 달리자

러닝을 시작했는데 무릎, 발목이 계속 아프다구요?생각보다 많은 사람들이 잘못된 주법 때문에 고생하고 있어요😢오늘은 부상 위험을 줄이고, 누구나 쉽게 따라할 수 있는안전한 러닝 주법에 대해 알려드릴게요!🤔 주법이 뭐예요?간단하게 말하면 뛰는 자세와 착지 방식이에요."어떻게 발을 땅에 대고, 몸을 어떻게 움직이느냐"가 핵심!잘못된 주법은 관절에 부담을 주고, 부상의 원인이 됩니다.✅ 가장 부상 적은 주법: 미드풋 스트라이크(Midfoot Strike)이게 뭐냐면요...발바닥의 중간 부위(미드풋)으로 착지하는 방식이에요.왜 좋냐면?무릎, 발목에 가는 충격을 분산시켜줘요자연스러운 체중 이동으로 피로감이 적어요초보자도 연습하면 쉽게 습득 가능!✋ 이런 주법은 피하세요!❌ 힐 스트라이크 (뒤꿈치 착지)대부분의 ..