홈트 전신 운동으로 10분 만에 땀 흘리는 루틴 공개

운동을 하고 싶어도 시간이 부족하고, 헬스장에 가는 것도 귀찮을 때가 많더라고요.그럴 때 가장 효율적인 해결책은 바로 집에서 할 수 있는 전신 홈트 루틴입니다.특히 10분이라는 짧은 시간 동안 땀을 낼 수 있다면, 운동에 대한 부담도 확 줄어듭니다.이 루틴은 특별한 도구 없이 맨몸으로 진행할 수 있으며, 지방 연소와 근육 자극을 동시에 얻을 수 있는 구성으로 짜여 있습니다.오늘 소개하는 10분 전신 루틴으로 바쁜 하루 속에서도 건강을 지켜보아요.🕒 루틴 개요 (총 10분 구성)⏱️ 운동 시간: 10분🔁 형태: 서킷 트레이닝 (4~5종 연속 반복)🧘‍♂️ 장비: 없음 (매트만 있으면 OK)💦 효과: 유산소 + 근력 + 땀 + 스트레스 해소💥 10분 전신 홈트 루틴 구성▶ 워밍업 (1분)제자리에서 ..