실외 러닝 vs 런닝머신 러닝, 뭐가 더 좋을까?🏃‍♂️🏃‍♀️

헬스장 가면 런닝머신 뛰는 사람 많고, 날씨 좋은 날엔 밖에서 뛰는 사람도 많죠!“과연 어떤 게 더 효과적일까?” 고민해보신 적 있으시죠?오늘은 실외 러닝과 런닝머신의 차이를 쏙쏙 알려드릴게요😉🌳 실외 러닝의 특징✅ 장점실제 지형 반영: 오르막, 내리막이 있어 전신 근육 사용 가능!지루하지 않음: 풍경 보면서 뛰면 시간 순삭!비타민 D 흡수: 햇빛 쬐면 기분도 좋아짐☀️❌ 단점날씨 영향 많이 받음(비 오면... 못 뛰어요ㅠ)도로나 인도 상태가 좋지 않으면 부상 위험🏃‍♂️ 런닝머신 러닝의 특징✅ 장점기온, 날씨 무관하게 뛰기 가능속도, 경사 조절 자유로움: 페이스 조절 연습에 좋음관절 부담 적음: 쿠션 있는 벨트로 부상 확률 낮음❌ 단점지루함 유발: 풍경 없고 반복된 공간 ㅠㅠ실외 적응도 낮음: 대..