러닝으로 체중감량 도전! 진짜 효과 있었을까?

🏃‍♂️ 러닝으로 체중감량 도전! 진짜 효과 있었을까?안녕! 요즘 날씨도 풀리고 옷도 얇아져서갑자기 내 몸 상태를 보게 됐음. 겨울동안찌운 살들... 어떻게 하지 싶어서 시작한 게바로 '러닝'임! 내가 직접 뛰어보면서 느낀러닝의 다이어트 효과랑 꿀팁 알려줄게~ 🙌STEP 1. 러닝 시작하고 몸에 생긴 변화는?처음엔 솔직히 10분도 뛰기 힘들었음.폐 터지는 줄 알았어ㅠㅠ. 근데 딱 일주일지나니까 몸이 달라지기 시작함. 몸무게가갑자기 팍! 줄지는 않지만, 확실히 몸이가벼워지고 느낌이었음.저녁은 안먹었는데 그래서 빠진건가? 한 달 지나니까 2kg 감량 성공함!이 정도면 나름 성과 아님? 그리고 더 좋은 건심폐기능이 올라가면서 체력이 늘었다는 거임.이제는 30분 넘게 뛰어도 크게 힘들지 않음.STEP 2. ..