러닝 후 탄산음료, 마셔도 될까?

– 상쾌함 뒤에 숨은 진짜 영향 알아보기 힘든 러닝을 마치고 난 후, 시원한 탄산음료 한 잔이 간절할 때가 있습니다.어제 10키로 러닝했는데 러닝후에 콜라가 너무 땡기더라구요. 그래서 한잔했습니다.그런데 과연 러닝 직후 탄산음료를 마시는 것이 몸에 좋은 선택일까요?이번 글에서는 러닝 후 탄산음료가 미치는 영향, 장단점, 대체 음료 추천까지러너들이 꼭 알아야 할 내용을 정리해드립니다.🏃 러닝 후 탄산음료, 왜 생각날까?러닝 중 땀을 많이 흘리면 체내 수분과 전해질이 감소합니다.이때 목이 마르고 청량감 있는 무언가를 찾게 되는데,탄산음료는 바로 이 '시원함'과 '자극'을 만족시켜줍니다.📌 즉, 탄산이 땀으로 인한 갈증을 착각시켜 심리적 만족감을 주는 것입니다.🧃 러닝 직후 탄산음료, 좋은 점 기분 전환..