마라톤 당일 옷차림, 날씨별 이렇게 준비하세요! 경기력 올리는 꿀팁 정리

마라톤은 날씨에 따라 옷차림을 다르게 준비해야 합니다.체온 조절이 핵심이기 때문에 상황별 복장 전략이 중요합니다.1. 날씨에 따른 복장 기본 전략기온이 낮을 땐 체온 보호,높을 땐 땀 배출과 통기성이 중요합니다.기본 원칙은 기능성 옷을 레이어링해서상황에 맞게 입고 벗는 방식이 좋습니다.2. 추운 날엔 따뜻하고 가볍게5도 이하일 땐기능성 내의 + 얇은 긴팔 + 방풍 자켓을 겹쳐 입으세요.장갑, 니트모자, 넥워머로 말단 부위도 보호해야 합니다.스타트 전엔 일회용 비닐로 체온을 지키는 것도 좋습니다.3. 더운 날엔 시원하고 가볍게20도 이상일 땐반팔이나 민소매 기능성 옷이 좋습니다.면 소재는 피하고, 밝은색 옷이 열 차단에 유리합니다.모자와 선크림으로 햇볕도 차단하세요.4. 비 오는 날엔 방수와 통풍을 동시에..