러닝하면 왜 다리에 근육이 생길까요?

– 달리기만 해도 하체 탄탄해지는 이유 러닝을 시작하고 몇 주가 지나면 거울 속 다리 라인이 눈에 띄게 바뀌는 걸 느끼는 분들이 많습니다.“근력 운동을 따로 한 것도 아닌데 왜 허벅지랑 종아리가 탄탄해지지?”라는 생각,혹시 해보신 적 있으신가요?사실 러닝은 단순한 유산소 운동을 넘어서, 하체 근육을 자연스럽게 자극하는 근지구력 운동이기도 합니다.이 글에서는 러닝으로 다리 근육이 생기는 이유, 자극되는 근육 부위, 그리고 예쁜 다리 라인을 만드는 원리까지알기 쉽게 정리해보겠습니다.🧠 러닝은 단순한 유산소가 아닙니다우리가 흔히 아는 유산소 운동은심폐 지구력을 키우고, 체지방을 줄이는 운동으로 알려져 있죠.하지만 러닝은 다리 전체 근육을 반복적이고 지속적으로 사용하는 운동입니다.즉, 지방 연소 + 하체 근육..