10km를 50분 안에 달리는 법｜훈련 팁

10km를 50분에 달리는 건 러너들의 큰 목표 중 하나입니다. 이 포스팅에서는 실제 훈련 루틴, 페이스 전략, 그리고 기록을 단축할 수 있는 실전 팁까지 정리했습니다요즘 목표가 생겼습니다바로 10km를 50분 이내로 뛰는 것!근데 진짜 이거... 생각보다 훨씬 어려운 벽이네요조금만 속도가 늦어져도, 조금만 숨이 차도금방 밀려버립니다오늘도 10km 도전했는데기록은 53분 05초페이스는 평균 5분 16초/km조금만 더, 진짜 조금만 더였는데요📌 오늘의 러닝 요약날짜: 2025년 3월 31일거리: 10.05km총 시간: 53분 05초평균 페이스: 5분 16초평균 심박수: 168bpm소모 칼로리: 743kcal러닝 기기: Amazfit Active🥴 50분 벽이 진짜 무서운 이유✔️ 5분 페이스로 10km..