5km 러닝 vs 5km 걷기, 어떤 선택이 더 좋을까?

건강을 위해 5km 운동을 시작하려 할 때, ‘달릴까? 걸을까?’ 고민하는 분들 많죠. 오늘은 5km 러닝과 걷기의 차이점과 각각의 장점, 상황별 추천을 정리해보았습니다.운동을 시작하는 분들에게 꼭 도움이 될 정보예요!🏃 5km 러닝의 장점1. 시간 절약5km 러닝 소요 시간: 약 25~35분짧은 시간에 높은 칼로리 소모 가능2. 심폐지구력 향상심장을 빠르게 뛰게 해 심폐 기능 강화지구력과 체력 모두 향상3. 스트레스 해소땀을 흘리며 스트레스 날리기 좋음러너스 하이 효과 기대 가능🚶 5km 걷기의 장점1. 부담 없는 지속 가능성5km 걷기 소요 시간: 약 50~60분관절 부담이 적어 남녀노소 누구나 가능2. 회복 및 다이어트에 적합걷기는 저강도 유산소 운동꾸준히 하면 체지방 감량에 효과적3. 명상 효..