날씨 상관없이 달리자! 계절별 러닝 적응 전략 총정리 (여름·겨울·비·눈 대비 팁)

- 시작은 늘 고민이죠… 날씨 때문에 못 뛴 적 있죠?솔직히 말하면…"오늘은 너무 덥다", "비 오는데 뛰기 싫은데", "이 추위에 누가 뛰냐" 이런 생각진짜 많이 해봤죠.하지만 러너의 길은 날씨 가리지 않습니다! 오늘은 비가오네요 ㅎㅎ그렇다고 무작정 뛰면 다치기 딱 좋아요.그래서 준비했어요, 계절별 러닝 적응 전략!- 계절별로 요렇게만 하면 됩니다요!🌨 눈 오는 날 – 판타지 느낌 살짝…?눈길용 러닝화 or 트레일화 착용 → 미끄럼 방지!속도 확 줄이기 → 러닝이 아니라 워킹처럼 느리게짧게 뛰기 → 괜히 멀리 가면 돌아오기 힘듬시야 확보 중요 → 모자 챙은 작게, 눈 안 보이면 위험함!🔥 여름 – 덥고 숨 막히는 날씨엔 이렇게!시간 조절이 생명! → 아침 일찍 or 해 진 후에 뛰기수분 섭취는 필수..