10월 러닝 결산: 월 106km 마일리지 달성! (ft. 쌀쌀해진 날씨, 11월 목표)

안녕하세요! 유난히 맑은 날이 많았던 10월, 부지런히 달린 기록을 결산해 보려고 합니다.이번 달 목표도 월 100km 마일리지를 채우는 것이었는데, 총 106.04km를 달리며 목표를 초과 달성했습니다. 10월의 꾸준함, 106km의 기록 10월 한 달간 총 16번의 야외 달리기를 했습니다. 총 달린 시간은 10시간 4분 44초, 소모한 칼로리는 무려 5,624 kcal네요.첨부한 미 피트니스(Mi Fitness) 앱 기록을 보면, 10월 초에 한 번 길게 달린 후 10월 중순부터 말까지는 거의 이틀에 한 번꼴로 꾸준히 달리려고 노력했습니다. 특히 마지막 주에는 4~8km 거리를 꾸준히 뛰며 마일리지를 차곡차곡 쌓았습니다.미라클 모닝 이라고 아침에 좀 달려봤는데 하루를 더 활기차게 시작할 수 있었습니..

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• · 2025. 11. 1.
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2025 서울 어스 마라톤 하프코스 완주 후기

쾌청한 가을 하늘 아래, 수많은 러너들과 함께 서울 도심을 달렸던 2025 서울 어스 마라톤! 설렘 가득했던 출발 현장부터 가슴 벅찬 완주의 순간까지, 2시간 2분 53초의 생생한 기록과 함께 잊지 못할 하프코스 후기를 공유합니다. 도심을 가로지르는 거대한 함성, 출발선의 설렘9월 21일 이른 아침, 출발지인 광화문 광장은 이미 전국에서 모인 참가자들의 뜨거운 열기로 가득했습니다. 높은 빌딩 숲 사이로 떠오르는 해를 배경으로 다 함께 출발선에 서니, 혼자가 아닌 '함께' 달린다는 생각에 더욱 힘이 솟았습니다. 드디어 출발 신호와 함께 통제된 도심의 도로를 내딛는 순간의 해방감은 오직 마라톤에서만 느낄 수 있는 짜릿한 경험이었습니다. 좋은 날씨와 멋진 동료들과 함께한다는 사실만으로도 이미 완주한 것 같은..

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• · 2025. 9. 25.
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무더위 속 7월 러닝 기록, 겨우겨우 100km 마일리지 달성! (feat. 미 피트니스)

안녕하세요! 7월의 찜통더위 속에서도 꾸준히 달리고 있습니다. 이번 달의 목표도 100km 러닝 마일리지 달성이었는데요, 정말 땀을 비 오듯 쏟아가며 겨우겨우 해냈습니다. 포기하고 싶었던 순간들도 많았지만, 결국 목표를 달성한 저의 7월 러닝 기록을 공개합니다!겨우겨우 100키로만 넘었네요 7월 한 달, 무더위를 뚫고 달린 기록7월은 정말 러너들에게는 고난의 시간이 아니었나 싶습니다. 저 역시 해가 뜨겁게 내리쬐는 낮 시간을 피해 늦은 저녁에 주로 달렸는데요. 그럼에도 불구하고 땀이 비 오듯 쏟아져서 달리기가 쉽지 않았습니다.결과부터 말씀드리자면, 7월 한 달간 총 100.94km를 달렸습니다!총 거리: 100.94 km총 시간: 10시간 17분 55초총 소모 칼로리: 5,869 kcal정말 100km..

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• · 2025. 8. 8.
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[러닝일지] 9월 마라톤 대비! 저녁 러닝 7.79km 기록 (feat. 페이스 올리기 과제)

9월에 있을 마라톤 대회를 목표로 요즘 꾸준히 러닝 거리를 늘리려고 노력하고 있어요. 오늘도 덥네요.더울땐 같은거리를 뛰어도 더 힘든거 같은데 저만 그런거 아니겠죠? 오늘 저의 러닝 기록거리: 7.79km시간: 45분 23초평균 페이스: 5'49" /km소모 칼로리: 421kcal평균 BPM: 154BPM (최대 182BPM)걸음 수: 7702 걸음 오늘의 러닝 소감:오랜만에 7km 이상의 거리를 뛰었더니 확실히 뿌듯함이 크네요! 지난번 러닝보다 시간과 거리가 조금 더 늘어서 기분 좋게 마무리했습니다. 특히 평균 페이스 5분 49초는 나름대로 선방했다고 생각해요. 뛰다 보니 주변 풍경도 좋고, 시원한 바람 덕분에 힘든 줄 모르고 달릴 수 있었습니다. (물론 마지막은 좀 힘들었어요😅)심박수 그래프를 ..

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• · 2025. 7. 23.
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비 오는 날의 산정호수, 운치 가득했던 포천 여행 후기(첫째날)

오늘은 지난 7월 4일, 비가 촉촉이 내리던 날 다녀온 포천 산정호수 방문 후기를 들려드리려고 해요. 맑은 날의 산정호수도 물론 아름답지만, 비 오는 날의 산정호수는 또 다른 특별한 매력이 있답니다. 안개 자욱한 풍경이 마치 한 폭의 수묵화 같았던 그날의 기억을 함께 떠나볼까요?🏞️ 안갯속에서 만난 평화로운 첫인상산정호수로 향하는 길,여기는 저희 숙소 한화리조트 산정호수 입니다. 방도 깨끗하고 조용하고 좋았어요📸 호숫가 산책, 포토존에서 추억 남기기 호수변을 따라 걷는 길에는 아기자기한 포토존들이 많아서 사진을 찍긴했는데 이슬비도 오고 날씨가 안좋아서 사진이 전부 어둡네요. 사진을 잘 못찍기도 하고요 ㅠ. 그래도 아이와 산책하면서 사진도 찍고 재미는 있었습니다.사진 찍을 조형물도 많고 날씨가 좋았더라..

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• · 2025. 7. 9.
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도시 근교 트레일 러닝 코스 추천 Top 5

트레일 러닝은 자연과 호흡하며 산과 숲길을 달리는 운동으로, 최근 도심 러너들 사이에서도 큰 인기를 끌고 있다. 도심을 벗어나 자연 속에서 달리는 경험은 단순한 운동 이상의 힐링이 된다. 하지만 먼 곳까지 이동하기 어렵거나, 주말 하루만 투자할 수 있는 러너라면 도시 근교에서 갈 수 있는 트레일 러닝 코스가 필요하다. 아래는 접근성이 좋고 경치도 뛰어난 도시 근교 트레일 러닝 코스 TOP 5이다. 1. 북한산 둘레길 (서울 북부)서울에서 가장 유명한 도심 근교 트레일 러닝 코스다. 북한산 둘레길은 다양한 구간으로 나뉘어 있으며, 초보자부터 상급자까지 수준에 맞는 코스를 선택할 수 있다. 계곡과 숲이 조화를 이루며, 흙길이 잘 정비되어 있어 발에 부담이 적다.장점: 다양한 난이도의 구간 구성, 접근성 뛰어..

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• · 2025. 7. 8.
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